ローカロリーで吸収されない糖質!そんなヤーコンを丸ごと使った罪悪感のない揚げ物2品です。
フライドヤーコンは、まるでスイートコーンのような甘さに♪
そのまま食べても良いですが、さいの目切りにしてサラダやスープのトッピングにしても、食感と甘みがアクセントになって美味しいです♪
一方チップスは、ほのかな皮の苦味が癖になるおもしろい一品です。
フライドヤーコンとヤーコンチップス
Course: おかず, おつまみDifficulty: 簡単分量
2
人分材料
ヤーコン・・・200g/皮ごとよく洗う
塩・・・少々
作り方
- 【フライドヤーコン用】皮を厚めに剥き、長さ5cm程・厚さ5mm程の細切りにしたら、水に浸してアク抜きをする。
【チップス用】1で厚めに切り落とした皮の部分と、1で切った余りの部分を、食べやすい大きさに切り、水に浸してアク抜きをする。 - フライ用の鍋(またはフライパン)に油(分量外)を2cmほど入れ、弱火で温める。
フライドヤーコン用のヤーコンの水気を良くきり、低温(160℃くらい)で10分程揚げ、バットなどに取り出し油をきる。
油はそのままで、チップス用のヤーコンの水気を良くきり、低温で8分程揚げ、1度取り出す。 - 火を強めて油を高温(180℃くらい)にし、チップス用のヤーコンを再び入れて1分ほど揚げたら取り出す。
- フライドヤーコン、チップス共に塩をふり、器に盛り付け出来上がり。